どハマりスタジオプログラム!!

こんにちは、のりへぇです。

さて、ダイエットもいよいよ2ヶ月目に突入です。

 

フィットネスジムにも毎日通っているので、

時間帯や曜日によって、見掛ける顔ぶれも決まってきます。

 

のりへぇの場合は不純な動機も込みなので、

綺麗な女性・スタイリッシュな女性は、

すかさずロオックンなのは必然です!

この楽しみが継続力に一役かっているのは、

言うまでもありませんよね(笑)

 

何度でも言いますが、継続には楽しみが必要です!

 

目に止まるものや、気に掛かるものは、

美しい女性ばかりではありません。

 

男性の筋肉美も、もちろん気になります(憧れ込みで!)

 

そんな中でも、特徴のある常連さんは、

やはりどーしても気になってしまいます。

 

毎回サウナスーツを着て、

ひたすらウォーキングマシンをこなしている方、

 

欽ちゃん走りのおじいちゃん、

 

アンソニーそっくりの外人さん、

 

etc・・・etc・・・

 

人間観察も、楽しみに加えちゃってます(笑)

 

まぁ、のりへぇ自身も強面のちょい悪おやぢ風なので、

まわりの方から見れば、観察対象かもしれませんが(笑)

 

 

スタジオプログラムにも、様々なものに参加してみました。

のりへぇの通うフィットネスジムのスタジオプログラムは、

☆の数4段階で負荷の強度を表しているのですが、

のりへぇは☆☆☆以上のものに参加しています。

どMなので(笑)

 

格闘技系は好きなので、なるべく参加するようにしています。

シェイプボクシングは2種類あり、

お気に入りは、

ボクシングジム大手の共栄ジムが監修しているプログラムです。

こちらのプログラムは、1年後の現在も継続して参加しています。

たぶん、生涯の楽しみになるでしょう。

 

しつこいほど言います。

継続には、楽しみが不可欠です(笑)

 

キックボクササイズもなかなか楽しかったのですが、

時間的に参加が難しいこともあり、現在は参加できていません。

 

 

次に筋トレ系ですが、

のりへぇの通っているフィットネスジムで

唯一☆☆☆☆のプログラムが・・・

adidasジム&ランというプログラムです。

実際に走ったりする訳ではないのですが、

スタジオ内で走るために必要なトレーニングをすることで、

お尻や太ももを中心とした脚力アップや、

下半身のシェイプアップなどの効果が期待できます。

30分のランジという下半身中心のトレーニングが

かなりハードなトレーニングなのですが、

追い込みたい方やどMな方には、めちゃくちゃオススメです(笑)

遠方から来られている方もいらっしゃるようで、

ハードなスタジオプログラムをお探しの方は、

是非調べてみてください。

 

筋トレ系でもうひとつハマっていたプログラムは、

インストラクターがとても好青年で、

面白く、サービス精神旺盛でした。

彼は、大学を卒業して別の業種に就職していきましたが、

お気に入りのインストラクターを見つけるというのも、

楽しみのひとつになります。

 

しつこいほど繰り返します。

継続は、楽しんだ者勝ちです(笑)

 

この2ヶ月の時点で、

楽しそうだなーと思いながらもなかなか参加できない

スタジオプログラムがひとつあり・・・

それが1年後の現在、最もハマっているZUMBAです!!

ZUMBAにハマったきっかをご紹介した記事は、

こちらをご参照ください。

http://norihey.com/takeya7212.sakura.ne.jp/%e5%8b%87%e6%b0%97%e3%82%92%e5%87%ba%e3%81%97%e3%81%a6%e5%85%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%81%9f/

 

ZUMBAに関しては、今後も随時お伝えしていきますね。

 

次回のブログでは、

いよいよマイナス10kg達成編をお伝えしようと思います。

 

 

 

脂肪を燃やせ!! フィットネス編

こんにちは、のりへぇです。

今回は、カロリー制限とウォーキングのほかに

もう一つ取り組んだフィットネスジムについてお話しします。

 

フィットネスジムと言うと、どんなものを思い浮かべますか??

TVCMやチラシ広告などで見掛けるのは、

民間のフィットネスクラブが多いかと思います。

 

最近は入会金無料とか、入会初期の月額利用料値引きなど

初期コストを抑えた形のキャンペーンも多く見かけますが、

継続利用していくと月額利用料やロッカー代など諸々を含め、

月に数万円単位で掛かってしまうことも多々あるかと思います。

もちろんそういった民間のフィットネスクラブにも、

加圧トレーニングなどの設備の充実感もあったり、

支払うコストに見合ったパフォーマンスもあったりするので、

一概には高いとは言えないのですが・・・

 

のりへぇの住む地域には、公共と民間がタッグを組んで

市町村からの補助金を受けることで、格安の料金で利用できる

公共フィットネスジムがあるので、とても助かっています。

 

公共フィットネスは、マシンジムだけのところも多いのですが、

中には、民間とのコラボで

充実したスタジオプログラムを運営をされているところもあります。

この民間コラボタイプの公共フィットネスはめちゃめちゃオススメです。

 

のりへぇの場合は、なんと月額2,770円で

マシンジムや様々なスタジオプログラムが、

1日2時間以内で利用し放題という、

なんとも天国モードのような素晴らしい環境があり、

コストパフォーマンスは最強だと思います。

 

あなたのお住まいの地域にも、官民コラボのフィットネスがないか、

是非調べてみください。

 

のりへぇは月額2,770円で通い放題という甘い汁を得て、

馬鹿の一つ覚えのごとく、毎日通い始めます。(暇人なので笑)

マシンジムは上半身の筋トレを中心に行い、

ウォーキングで強化出来にくい部分を補うように心掛けました。

 

ただ・・・

 

ただですねぇ・・・

 

やはりマシンジムって単純作業の繰り返しなので・・・

 

そう、続かないんですよ!

 

なにしろ、面白味がない (´;ω;`)ウゥゥ

 

というわけで、マシンジムでの筋トレは、

余程ストイックな方以外、オス出来ません💦

あくまでも、これからご紹介するスタジオプログラムのついでに

マシンジムをこなす程度にお考え下さい。

 

というわけで、フィットネスで一番継続しやすいのが

楽しめるスタジオプログラムを見つけることが最優先です!!!

フィットネスを選ぶ際は、

興味があり、参加可能なスタジオプログラムがあるかってことを

必須条件としてご検討ください。

いくら公共フィットネスで安いと言っても、

継続できなければお金と時間をどぶに捨てるようなものです。

民間のフィットネスクラブでも、

継続できる魅力的なスタジオプログラムがあるなら、

コストパフォーマンスは高いと言えるでしょう。

継続は力なりです!!

 

 

さて、そこでのりへぇが

1年後の現在もはまっているスタジオプログラムはというと・・・

 

のりへぇは格闘技が好きなので、

まずは、格闘技系のスタジオプログラムに参加しました。

スタジオプログラムは、多くの場合負荷の強さを星の数などで表すのですが、

格闘技系のプログラムは比較的負荷の強いものが多く、どれも魅力的です。

そんな中で、1年後の今現在でもハマっているのが、

共栄ジムシェイプボクシングというスタジオプログラムです。

インストラクターの先生に恵まれていることもあるのですが、

ガッツリ動いた時の発汗量は、参加プログラムの中でNO1を競います。

ボクシングでパンチを連打するとストレス発散にもなりますので、

こちらはかなりオススメです。

ストイックな覚悟のある方は、

ボクシングジムのダイエットプログラムに参加するなんて選択肢も、

大いにありかと思います。

 

実はのりへぇが1年後の今現在も、

最もハマっているスタジオプログラムがもう一つあるのですが・・・

 

次回のブログで、詳しくお話ししますね(笑)