お食事サラダ!!

こんにちは、のりへぇです。

今回は、絶賛糖質制限中ののりへぇの

一番のお気に入りランチをご紹介します!

 

のりへぇの仕事は都心部での作業が多いのですが、

都心のビジネスマンを

ターゲットにしたお弁当屋さんは、

競争も激しいためか

コストパフォーマンスの高いものが多く、

どれにしようか迷ってしまうくらいです。

 

と言っても、糖質制限を始めてからは

選べるメニューが限られてしまうので、

迷う必要すらないんですけどね(笑)

 

糖質制限中のご褒美とも思えるくらいの

まるでお食事のようなボリューミーな

サラダ弁当を提供してくれるのが、

DexeeDeli(ディキシーデリ)さんです。

 

DexeeDeli公式のホームページはないようなのですが、

のりへぇがよく利用させて頂いているお店がこちら。

http://www.cardenas.co.jp/shop/dexee-deli/post.html

 

外食チェーンのDexeeDinerさんの

デリカテッセン業態の店舗で、

(ドイツ語でサンドイッチや西洋風惣菜を売る飲食店)

都内に数店舗ある直営店と、

企業の購買などとの契約で

社食指定の仕出し弁当として

提供されているところもあるようです。

 

そんなDexeeDeliさんのお弁当の中で

のりへぇ一番のお気に入りが、

平日しか販売していないコブサラダです!!

 

スライスしたゆで卵とむきえびを中心に、

ダイスカットしたトマトやアボカド、

千切りのにんじんとグリーンカールなどの

レタスに加え、

ブラックオリーブとビーンズを加えた

ボリューム満点なサラダです。

 

そして

なんと言ってもコブサラダ専用のドレッシングが、

スパイスも効いていて

絶妙に旨いんですよ!!

 

のりへぇも具材は乏しいながら、

自宅でも真似してみました(笑)

 

キューピーさんから販売されている

コブサラダドレッシングを、

これでもかってくらい大量に

ぶっかけています(笑)

 

東京まで買いに行けないよって方は、

是非ご自宅で作ってみてくださいねー。

 

DexeeDeliさんでは、

平日はご紹介したコブサラダの他に

グリルチキンメインのシーザーサラダや、

ローストビーフサラダなど、

日替わりで4種類ほど

お食事並みのボリューミーなサラダが販売されています。

 

一方、土日祝日はというと・・・

お食事サラダは1種類ながら、

DexeeDeliさん一押しとも思える

カリッとした唐揚げがメインの

クリスピーチキンサラダがこちら。

 

このクリスピーチキンサラダのオススメは、

なんと言ってもおよそ1/2個はあるかと思われる

ボリューム満点なアボカドと、

日替わりメニューの中から

ポテトサラダとお惣菜が1品加えられ、

ガッツリランチとしてお腹を満たしてくれるところです!!

 

もし機会があれば、

東京でこれらのお食事サラダを体験して戴くか、

類い稀なる妄想力を発揮して、

ご自宅で再現してみてくださいねー(笑)

 

さて、ダイエット14ヶ月目の結果です。

 

 

今月は糖尿病の方の食事並みの

1日当たりおよそ60gをMAXとした

厳しい糖質制限を実践してみた結果、

前月比で体重・体脂肪率共に

マイナス1.5%を達成!!(パチパチパチ)

 

これでも、まだお腹の脂肪が気になるんですけどね(笑)

 

 

PS:恒例のZUMBAお気に入りナンバーです

https://youtu.be/14bqLgCi7Mw

 

 

 

 

ピザで糖質制限!!

こんにちは、のりへぇです。

 

糖質制限を始めてから、

ご飯・麺・パンなどの

いわゆる主食と言われるものを

極力控えるようにしているのですが・・・

 

肉や魚、野菜や豆腐といった

おかず系のものだけだと

やはり腹持ちが悪いんですよねー💦💦💦

 

そこで大活躍してくれるのが、

糖質カットのパンなんです!

 

という訳で、

今回は工場直売でおなじみの

シャトレーゼさんにお邪魔してみましたよー。

 

https://www.chateraise.co.jp/products/list?category_id=19

 

店内に入ると、

アイスをはじめスイーツがずらーりと・・・・

 

目の毒の一般スイーツはガンガンシカトして

店内を散策していると、

糖質カットコーナーを見つけました!!

 

こじんまりとした冷凍ケースの中には

思っていたよりも多くのアイテムが並んでいて、

のりへぇもびっくり( ゚Д゚)

 

一番の目的のピザは

マルゲリータと4種のチーズの2種類。

 

主食系が欲しかったのりへぇは、

マルゲリータピザとテーブルパンをチョイス。

 

 

 

 

後日、4種のチーズもGETして来ました。

 

肝心の味ですが・・・

マルゲリータは

なぜマルゲリータと名付けた(・・?

ってくらいマルゲリータ感ゼロ(笑)

(あくまでも、のりへぇの個人的な感想です。)

 

一般的な冷凍ピザと比較しても

具材が少ない感じなので、

是非追加トッピングでカスタマイズして

召し上がることをオススメします。

 

 

一方で4種のチーズは

元々チーズのみのシンプルなトッピングなので

チーズの味が際立つ感じで好印象でした。

 

チーズにはあまり詳しくないので、

モッツアレラやゴーダーなどの風味の違いなどは

お伝え出来ませんので、あしからず(笑)

 

 

テーブルロールは小ぶりなバンズのよう形で、

ハンバーガーのように具材を挟んで食べるのが

オススメのようです。

 

食感は少しぼそぼそ感がありますが、

低糖質なパンとしては及第点だと思いますよ。

ブランパンなどのような独特な個性はないので、

食事には合わせやすいと思います。

 

但し、サイズは

少し大きめのロールパンくらいなので、

1個あたりの実質糖質量が2.7gということを考えると

1食で2個いってしまっても問題ないかと。

お腹いっぱい食べられるって、

幸せですからねー(笑)

 

 

先ほど実質の糖質量という表現をしましたが、

シャトレーゼさんの糖質表示は

本来の糖質からエリスリトールという成分を

除いた数値のようです。

 

エリスリトールって何(・・?

と気になったので、

ググってわかりやすそうだったサイトがこちら。

エリスリトールは遺伝子組換え?糖質0で血糖値上昇なし?

 

どうやら糖質制限中ののりへぇには、

かなりの味方みたいです。

 

 

のりへぇがチョイスしたもの以外では

洋菓子や和菓子なども数種類陳列されていたので、

興味があれば是非チェックしてみてくださいねー。

 

シャトレーゼさんの店舗はこちら!!

https://www.chateraise.co.jp/shop

 

 

さて、ダイエット13ヶ月目の結果です。

 

 

体脂肪率が再び17%を切りました!!

筋肉量も0.7g増えているので、

タンパク質の摂取も

いい感じだったのかもしれません。

 

糖質摂取中は、

筋肉量を減らさないように

糖質の摂取を抑えながらも

良質なたんぱく質を摂取する事が大切ですね。

 

かと言って

「プロテインとか面倒くさいし」

って時にオススメなのが

コンビニやスーパーなどでも手に入れられる

ザバスミルクプロテインです。

 

http://www.meiji.co.jp/dairies/milk_drink/savas-milk/

 

明治さんとザバスさんが、

本格的に効果のあるプロテインを

お手軽に入手出来るように取り組んだらしく、

猛烈プッシュでオススメしておきます(笑)

 

 

PS:恒例のZUMBAお気に入りナンバーです

 

 

 

ハンバーガーで糖質制限!!

こんにちは、のりへぇです。

 

ニュースを流し読みしていても、

食べ物の記事に

ついつい目が奪われてしまうのりへぇが

とっかかりに引っ掛かった記事が、

モスバーガーさんで期間限定で発売された

にくにくにくバーガーの記事でした(笑)

 

有吉弘行のダレトクという

テレビ番組の企画で、

モスバーガーの没メニューを

人気投票で復活させようということで、

6種類の中から1位に選ばれたのが

今回ご紹介する「にくにくにくバーガー」です。

 

人気投票1位を記念して

当初1週間限定の予定だった販売期間が、

2週間に延長されるほど人気だったようで、

20万食以上売れたようです。

 

のりへぇも

2週間目の最終日にギリギリ間に合ったので、

食べてみました(笑)

 

 

 

写メではわかりにくいかもしれませんが、

なんとバンズの代わりにハンバーグパティ( ゚Д゚)

 

具材は仕切りのレタス以外は

焼肉たれに漬け込んだ牛焼肉と直火焼きチキン!!

 

まさに、肉・肉・肉です(笑)

 

肉汁がこぼれやすい商品とのことで、

店員さんから

「お気をつけてお召し上がりください」

とのアドバイスを受け、

いざ実食!!

 

当然のごとく

肉汁だらっだらになりながら食べたのですが、

 

旨い!!!

 

肉づくしのメニューって、最高ですよね(笑)

 

のりへぇも絶賛糖質制限NOWなので、

糖質制限中のご褒美メニューとして登録したいくらいです(笑)

 

が、しかし・・・

 

期間限定メニューなんですよねーΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

と諦めていたら・・・

 

なんと毎月29日(肉の日)限定で

復活するとの情報が( ゚Д゚)

 

わずか月一ですが、食べるチャンスはあるようです(笑)

 

興味があれば、

是非召し上がってみてくださいね。

 

 

期間限定メニューだけでは

ハンバーガーで糖質制限とは言えないですよね(笑)

 

という訳で、期間限定ではなく

常時選べるメニューもご紹介しましょう。

 

先ずは、

今回ご紹介したモスバーガーさんから。

 

モスバーガーさんには

バンズのをレタスに変更出来る

菜摘(なつみ)なるメニューがあります!!

http://mos.jp/menu/category/?c_id=30

 

通常のバンズと比べると

腹持ちが悪いことは否めませんが、

糖質制限には強い味方になってくれるはずです。

 

種類も結構豊富なので、

是非チェックしてみたいところです。

 

糖質制限中でも、どうしてもバンズが食べたい!!

 

という我儘な要望に応えてくれているのが

フレッシュネスバーガーさんです!!

 

フレッシュネスバーガーさんでは、

全てのバーガーメニューで

バンズを低糖質バンズに変更する事ができます。

http://www.freshnessburger.co.jp/

 

現在の公式のホームページではわかりにくいので、

少し古い画像ですが

https://twitter.com/Freshness_1992/status/620485617474932736/photo/1

 

現在では、全ての店舗で低糖質バンズが選べるようです。

糖質50%OFFって、嬉しいですよね~

 

糖質制限中でも堂々とハンバーガー食べられるなんて、

なんて幸せな時代なんでしょう(笑)

 

 

さて、ダイエット1年目の結果です。

 

 

 

体重はほぼ変化なしなのですが、

体脂肪率が0.6%悪化し、

筋肉量が0.3g減少Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

完全に油断してますね(笑)

 

来月以降の数値に期待しましょう。

 

 

PS:恒例のZUMBAお気に入りナンバーです

https://youtu.be/4CCm6D2yrwM

 

 

 

 

スイーツで糖質制限!!

こんにちは、のりへぇです。

 

前回の「ラーメン屋さんで糖質制限」が

なかなか好評だったみたいなので、

少し新規の投稿をサボって

過去記事を読みやすくするための目次、

追伸でご紹介させていただいている

ZUMBAお気に入りナンバーをまとめた記事や、

ブログ内でご紹介したお店のリンク集などを

用意していました(笑)

 

興味があれば、是非振り返ってみてくださいね。

 

 

さて、今回は吞んべぇののりへぇには

最も苦手とするアイテムかも知れません(笑)

 

スイーツで糖質制限してしまおうと言う

無謀とも思えるテーマなのですが・・・

 

時代の進歩は、目まぐるしいですねー( ゚Д゚)

糖尿病の方でも食べられる

スイーツがあるじゃないですか( ゚Д゚)

 

と言う訳で、

今回購入してみたお店がこちら!!

 

http://www.ecolecriollo.co.jp/SHOP/77656/list.html

 

コンパクトなお店ながら

小竹向原の本店と変わらない品揃えとの事らしく、

のりへぇの通勤経路の乗り換え駅ということもあり

中目黒店にお邪魔してみました。

 

陳列ケースには、

低糖質とは無関係の

糖質たっぷりなスイーツがずらりと並び

スイーツ好きな方には目の毒かも(笑)

 

目的はあくまでも低糖質スイーツなので

店員さんに聞いてみると、

低糖質スイーツは日替わりで取り扱っているとの事。

 

のりへぇが伺った日は、

チルドのケーキ1種類と冷凍ケーキ1種類の他、

低糖質アイスと低糖質チョコがあると言われ、

 

帰宅まで小1時間かかることも考慮して、

冷凍のスリムレアチーズケーキをチョイス。

 

 

 

相変わらず、写メのクオリティーが低いですね💦

 

持ち帰りの所要時間を伝えると、

保冷剤を入れて用意していただけました。

 

吞んべぇなのりへぇは

スイーツの食レポなど全く自信がないので、

翌日の友人とのランチのお土産にして

感想を聞いてみました(笑)

 

3等分で一人前とのことなので、

3つに分けて保冷剤を入れ

発泡スチロールの容器に入れて翌日のランチへ。

 

午後の時間をゆったりと話し込んで

ランチを楽しんだ後、

お土産として3名にお持ち帰りいただきました。

 

3名の内2名は

当日の夜に食レポの反応があり、

 

どちらも「美味しく戴きました」

との回答を戴きました。

 

そのうちの一方は

「可愛いし、美味しい! ビックリした!!

低糖質でもこんなに美味しいんだね⤴⤴」

 

との事だったので、

通常のスイーツと変わらないくらいの

クオリティーなんだろうと思います。

 

もう一方も、「超カワイイ~ 娘と美味しく戴きました」

 

との事で、概ね好評だったようです。

 

もちろん、もう一方にも

翌日にお礼のお言葉を戴いたので、

お土産としては大成功のアイテムでした(笑)

 

糖質量もかなり抑えられていて、

1食当たりの糖質がわずか5gと

糖尿病の方が召し上がっても全く問題ないレベルなので、

糖質制限ダイエットのご褒美としても

絶賛オススメの商品です!

 

お取り寄せも出来るようなので、

是非チェックしてみてくださいねー

 

http://www.ecolecriollo.co.jp/SHOP/77656/list.html

 

 

東京の店舗のご紹介だけではお叱りが来そうなので、

全国展開の低糖質スイーツ取扱店もご紹介しましょう。

 

低糖質スイーツの工場直売といえば

シャトレーゼさんですよねー!!

https://www.chateraise.co.jp/commitment/healthy/glucide

 

ピザやケーキ、プリン、アイスなど

アイテムも豊富そうです。

 

特にピザは大好物なので、

のりへぇも是非実食して食レポしたいと思っています。

 

冷凍スイーツの大手、モンテールさんも

低糖質スイーツに力を入れていますよ。

https://www.monteur.co.jp/sweetsplan/

 

糖質10g以下のロカボスイーツをコンセプトに、

様々な商品ラインナップがあり、

スーパーなどで入手出来るというのも

ありがたいポイントですよねー。

 

大手スーパーのプライベートブランド

トップバリュさんも、

プライベートブランドで低価格を実現しつつ

様々な低糖質スイーツを提供してくれています。

詳細はこちら

 

お手軽に入手出来る低糖質スイーツとして、

是非チェックしておきたいところです。

 

さて、ダイエット11ヶ月目の結果です。

 

 

体重がおよそ2㎏、体脂肪率がおよそ1%

減少しています。

パチパチパチ!!!

このくらい数字に現れると

がぜんやる気が出てきますよね!!

 

だがしかし、

この後第二の停滞期がやってきますΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

ダイエット、そんなに甘くはありませんよね(笑)

 

PS:恒例のZUMBAお気に入りナンバーです。

https://youtu.be/rtMHAkLOOww

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リンク集

のりへぇお気に入りグッズのリンクを集めてみました。

掲載に問題がある場合は、ご連絡ください。

 

ZUMBA公式グッズ販売店

http://port-time.shop-pro.jp/

 

ソイドルでお馴染みの、低糖質フード販売店

美味しい大豆麺『ソイドル』

 

のりへぇお気に入りの豆腐専門店

http://www.shinozakiya.com/

 

のりへぇ超お気に入り納豆メーカーさん

http://www.adumas.co.jp/

 

つけ麺ならぬつけ肉提供店

http://www.tsukemen-sharin.com/wp-content/uploads/2017/05/tsukeniku.html

 

のりへぇが愛して止まない辛旨ラーメン(豆腐汁・・?)

http://nakamoto.tokyo/menu/%E9%BA%BA%E8%B1%86%E8%85%90%E5%A4%89%E6%9B%B4/

 

低糖質スイーツ取扱店 CRIOLLO

http://www.ecolecriollo.co.jp/SHOP/77656/list.html

 

モスバーガー 菜摘(なつみ)

http://mos.jp/menu/category/?c_id=30

 

低糖質バンズが選べるフレッシュネスガー

http://www.freshnessburger.co.jp/

 

工場直売でお馴染み、低糖質コーナーが充実のシャトレーゼ

https://www.chateraise.co.jp/products/list?category_id=19

 

お手軽入手が可能な本格的プロテイン、ザバスミルクプロテイン

http://www.meiji.co.jp/dairies/milk_drink/savas-milk/

 

お食事サラダがオススメのDexeeDeli

http://www.cardenas.co.jp/shop/dexee-deli/post.html

 

大人のカロリミット 初回お試しセット

【ファンケル】結果が出にくい大人のためのダイエット♪

ZUMBAお気に入りナンバー

のりへぇが追伸で毎回ご紹介させて頂いている

ZUMBAお気に入りナンバーをまとめてみました。

 

Shut Up And Dance

https://youtu.be/OC_Y-xMOhLE

Desda Esa Noche

https://youtu.be/-2rFq8XNDs0

MENTIARAS

https://youtu.be/2kQ1TJKLjaM

Booty Shake

https://youtu.be/2PbYQK42_vM>_vm

La Bicicleta

https://youtu.be/AHnOBo-JUe0

Bombay

https://youtu.be/2NmBCpvBg_s

Zumbalo

https://youtu.be/CDVWBDBN1no

Este Se Baira

https://youtu.be/L9tELtZYGnY

LIKE SO

https://youtu.be/rtMHAkLOOww

Quien Quiere Bailar

https://youtu.be/4CCm6D2yrwM

Este Se Baila

https://www.youtube.com/watch?v=L9tELtZYGnY&feature=youtu.be

La Bicicleta

 

FIREHOUSE

https://youtu.be/zUBNPRZO6Yw

目次

 

何はともあれ、自己紹介から

記事はこちら

 

はちゃめちゃダイエット開始

記事はこちら

 

脂肪を燃やせ! ウォーキング編

記事はこちら

 

脂肪を燃やせ!! フィットネス編

記事はこちら

 

勇気を出して入ってみた

記事はこちら

 

実践スタート初月!!

記事はこちら

 

どハマりスタジオプログラム!!

記事はこちら

 

マイナス10kg達成!!

記事はこちら

 

ついに来たか、停滞期Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

記事はこちら

 

さぁ、踊りましょ!!!

記事はこちら

 

カロリー制限辞めた!!

記事はこちら

 

お腹いっぱい食べちゃお(笑)

記事はこちら

 

麺が食べられる!!!

記事はこちら

 

ソイを旨いにするには・・・

記事はこちら

 

外食でも糖質制限!

記事はこちら

 

ラーメン屋さんで糖質制限!!

記事はこちら

 

ZUMBAお気に入りナンバー

記事はこちら

 

スイーツで糖質制限!!

記事はこちら

 

ハンバーガーで糖質制限!!

記事はこちら

 

ピザで糖質制限!!

記事はこちら

 

お食事サラダ!!

記事はこちら

 

カロリミットお試し!!

記事はこちら