さぁ、踊りましょ!!!

Pocket

こんにちわ、のりへぇです。

ダイエットチャレンジ4ヶ月目!

 

夜勤明けのウォーキングは、

相変わらずぼちぼちのペースで続いています。

夜勤明けなので、

深夜から早朝にウォーキングするのですが、

8月なので、とにかく暑い💦💦💦

 

タオルを片手に、ひたすら汗をぬぐいながら・・・

汗っかきののりへぇは、パンツまで汗だくです(笑)

 

ウォーキング後のご褒美は、

もちろんキンキンに冷えた発泡酒!!

※ 絶対に真似しないでくださいね、

アルコールは水分補給になりません(笑)

 

のりへぇは、おバカなんです(* ̄- ̄)ふ~ん

 

 

一方、フィットネスジムの方はというと・・・

前回のブログでお伝えしましたが、

お気に入りのスタジオプログラムに合わせて

週に3・4回くらい通っています。

 

女性ばかりで入りにくかったZUMBAも、

勇気を出して入ってから、2ヶ月目が経とうとしています。

 

片側の手足が同時に出てしまうほど

のりへぇは不器用なので、

初月は手の振り付けを無視して、

足の動きについていくのがやっとだったのですが・・・

 

参加して2ヶ月目ともなると、

なんとなくではありますが

手の振り付けまで出来るようになり・・・

 

ZUMBAのラテン系の音楽を

聴いているだけでも十分楽しいのですが、

そのラテン系の音楽に合わせて

みんなと一緒に踊ることが出来るようになると、

 

めっちゃ楽しいんですよ、これが!!

 

のりへぇは照れ屋で、更にめちゃ不器用なので💦

いつも最後尾で踊っています。

 

正直、最後尾はインストラクターの動きも見にくいし、

周り人達も、初心者や人生の大先輩方も多く、

踊りにくい環境ではあるのですが・・・

 

それでも、めちゃ楽しいんです!!

 

周りの初心者や人生の大先輩方の

楽しそうな笑顔を見ているだけでも

幸せな気持ちになれるのですが、

陽気なラテン系ミュージックにあわせて

汗だくになりながらダンスを楽しめて、

有酸素運動の効果でダイエットにもなる。

 

これ以上楽しんでできるダイエットって、

他にありますかねぇ(・・?

 

正に、

のりへぇがZUMBAを一押しする

最大の理由です!!!

 

YouTubeの動画などでも

ZUMBAの映像はたくさんあるので、

ご自宅で動画を観ながら踊ることも可能なのですが・・・

 

やはり独りで続けるって、相当ハードル高いんです💦

 

前回のブログでも触れましたが、

リアルなスタジオプログラムに参加することで、

 

・参加費を払うというコスト

・参加するための時間を作るというコスト

 

これらの金銭的あるいは時間的な制約のコスト

がかかることは事実なのですが・・・

 

人は、支払ったり費やしたりしたものに対して、

コストを有効に活用しようとします。

 

例えば無料で試せる初回の無料体験などは、

以前から興味を持っていたことが無料で試せるため、

楽しかったら初めてみようという

きっかけには最適なのですが、

いざ通い続けるとなると、

逆に月謝を払っている方が

「お月謝がもったいないから行かなきゃ」

なんて思ったりしますよね(笑)

 

しかし、

一方では人は辛いものからは逃げようとするため、

いくら月謝を払っても、

辛いトレーニングなどはなかなか続かず、

月謝がもったいないから辞めてしまうということになります。

 

ってことは・・・

 

やはり、楽しくないと継続できないし、

楽しみだからこそ、

金銭的あるいは時間的コストを払ってでも

継続できるんです!!

 

参加するのが楽しみだから、

お金を払うのも惜しくないし、

参加するための時間も、積極的に作らなきゃ!!

 

のりへぇの場合、これがZUMBAなんです。

 

更にのりへぇにはよこしまな動機もあって・・・(笑)

 

女性用のZUMBAのコスチュームって

とてもセクシーなものが多くて、

綺麗な女性がセクシーなコスチュームで

情熱的に踊っている姿を観るのが、

楽しみで仕方ありません(笑)

 

ZUMBAは有酸素運動としても

かなり運動効果があるので、

シェイプアップしてスタイルが良くなった女性たちが、

セクシーなコスチュームを身にまとって楽しむ

という一面もあるように思います。

 

ZUMBAの公式コスチュームやアイテムをGETして参加すると、

より一層楽しめるかと思います。

 

ZUMBA公式グッズ取り扱い店

詳細はこちらから

 

さて、次回のブログでは、

今までカロリー制限を気にしながら摂取してきた

食事の変化について、お伝えしようと思います。

 

 

PS: 4ヶ月目の成果です。

 

 

 

ようやく体脂肪率が20%を切りました(笑)

まだまだBMI的には、やや肥満です💦

 

 

 

PPS: この当時ハマっていたZUMBAの曲を、

今回も1曲ご紹介します。

https://youtu.be/-2rFq8XNDs0

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です